Skip to main content

Dampak buruk begadang bagi kesehatan diri sendiri

 Dampak Buruk Begadang Bagi Kesehatan diri sendiri



   Begadang apa pun alasannya,baik dikarenakan tuntutan pekerjaan,bermain game,insomnia atau pun yang lainnya tidak baik dilakukan terlalu sering ataupun terus menerus. Dampak buruk begadang bagi kesehatan diri sendiri tentu nya tidak bisa diabaikan begitu saja. 
Mulai sekarang yuk mari hidup sehat dengan tidur lebih awal untuk menjauhi Dampak buruk begadang bagi kesehatan diri sendiri,agar tidak mengalami hal seperti berikut ini.

1. Berat badan bertambah tidak stabil/besitas
      Orang yang tidur larut malam lebih banyak mengkonsumsi makanan di malam hari,lebih banyak memakan makanan cepat saji,lebih sedikit buah dan sayuran dan beratnya lebih banyak ketimbang orang yang tidur lebih awal dan bangun lebih awal. Hal itulah yang dikatakan menurut sebuah studi dari Northwestern University feinberg of medicine.

2. Kualitas tidur menurun
   Dengan berkurang nya jumlah waktu tidur,Otomatis kualitas tidur juga akan menurun,tentunya hal ini berdampak pada tubuh anda yang mudah lelah sepanjang hari serta sulit untuk konsentrasi.

3. Memicu berbagai jenis penyakit
        Menurut sebuah studi di jurnal " Cancer Research" dari para ahli peneliti di University of Chicago dan University of Louisville,tidur yang memiliki kualitas buruk yang ditandai dengan sering berjaga dimalam hari (begadang) dapat mempercepat pertumbuhan kanker,meningkatkan keagresifan tumor dan meredam kemampuan sistem kekebalan tubuh untuk mengendalikan atau membasmi kanker ditahap awal.

 4. Hormon pertumbuhan menurun
  Hormon pertumbuhan paling banyak diproduksi pada saat anda tidur. Pada saat anda tidur,tubuh memperbarui dan memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak. Jika anda membiasakan budaya tidur bergadang,itu berarti anda telah memangkas waktu tidur anda,sehingga secara otomatis anda juga telah membatasi produksi hormon yang dihasilkan tubuh anda. Banyak sekali efek negatif yang timbul dikarenakan tubuh kekurangan hormon.

 5. Mudah marah/emosi tidak terkontrol
       Kurang tidur menyebabkan emosional anda lebih sulit untuk dikontrol,cenderung meledak ledak serta mudah marah. Hal ini dipengaruhi hormon yang diproduksi tubuh ketika anda tidur. Jika anda kekurangan waktu tidur,maka otomatis hormon yang dihasilkan juga akan sedikit.mudah marah adalah implikasi dari depresi yang akan anda alami akibat tidur kurang dari enam jam perhari.

 6. Stress
    Stress dan depresi merupakan dampak buruk begadang bagi kesehatan diri sendiri yang sering timbul,selain menggangu kesehatan fisik,kurang tidur juga berdampak buruk pada kesehatan psikologis. Kurang tidur membuat pikiran anda tidak tenang,cenderung gelisah dan emosional yang berlebihan.
Penelitian yang dilakukan University pennyslavina menyebutkan bahwa seseorang yang memiliki jam tidur kurang dari lima jam sehari selama tujuh hari berturut-turut akan menyebabkan stres,sedih,marah,dan kelelahan pikiran. Selain itu kekurangan jam tidur juga memungkinkan anda mengalami depresi.

  Sebaiknya mulai sekarang anda sayangi dan jaga kesehatan diri anda sendiri serta jangan mengurangi waktu tidur tubuh anda,karena jika tubuh anda kekurangan waktu tidur maka akanmengalami Dampak buruk bagi kkesehatan diri sendiri,bukan orang lain.
Salam hidup sehat.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Aplikasi Chattingan Buatan Indonesia

Aplikasi Chattingan Buatan Indonesia Aplikasi chatting sudah menjadi kebutuhan sehari-hari untuk dapat berkomunikasi dengan teman, keluarga dan rekan kerja. Beberapa anak bangsa pun melihat peluang ini dengan membuat aplikasi chatting Indonesia dengan berbagai fitur menarik dan terbaru. Bukan hanya satu atau dua aplikasi chattingan buatan Indonesia,tapi sudah banyak,hanya saja kita tidak tahu dan tidak mengenalnya.Walau belum dikenal banyak orang dan tidak sepopuler Aplikasi chattingan WhatsApp maupun LINE, beberapa aplikasi chattingan buatan Indonesia ini patut banget dibanggakan dan diapresiasi. Tentu nya kita sebagai orang Indonesia harus beralih dan sekarang menggunakan aplikasi milik kita sendiri. Berikut ini bakalan kita bahas Aplikasi Chattingan Buatan Indonesia. Kuy langsung saja gaess. 1. Callind (Call Indonesia)   Aplikasi ini pertama kali diluncurkan pada Mei 2016 dan dibuat oleh Novi Wahyuningsih (26), wanita asal Desa Tepakyang, Adimulyo Kebumen ya...
Post a Comment
Read more

Negara dengan budaya seks paling bebas di dunia

Negara Dengan  Budaya Seks Paling Bebas Di Dunia  Seks telah menjadi sesuatu yang lazim di dalam kehidupan masyarakat jaman sekarang. Bahkan, perselingkuhan dalam sesuatu hubungan suami istri juga tak lagi dipandang tabu meskipun melanggar ajaran Agama serta budaya Timur. Sikap pasangan yang gemar ‘mencari hiburan di luar’ inilah yang menjadi kontributor mutlak meningkatnya angka perceraian kini ini. Tetapi, pohon tak bakal bergoyang apabila tak ada angin: Perkembangan industri seks di berbagai negara turut menjadi penyebab kaum pria rentan dalam kenasiban seks bebas. Kali ini saya hanya sekedar memberikan informasi,so berpikir Positif lh selalu gaess. Berikut ini kami sajikan Negara dengan budaya seks paling bebas di dunia. 1. Thailand       Dengan rata-rata 45 dari 10.000 orang wanitanya memilih profesi sebagai pelacur, Thailand terbukti tepat dijuluki surga seks tak hanya bagi wisatawan lokal, bahkan wisatawan luar negeri. Rata-ra...
Post a Comment
Read more

Negara termiskin di dunia

Negara termiskin di Dunia Di dunia ini selalu memiliki dua perbandingan yang jauh berbeda,salah satunya soal kekayaan. Banyak Negara yang cukup kaya dengan penghasilan tinggi,sehingga rakyatnya hidup makmur dan sejahtera. Tapi,tidak sedikit juga Negara yang masuk dalam kategori Miskin yang masih berjuang menaikkan taraf hidup rakyatnya. Biasanya penyebab kemiskinan disuatu Negara adalah konflik perang berkepanjangan ditambah lagi situasi politik yang tidak setabil serta pemimpin yang otoriter menjadi sebab utama terjadinya kemiskinan suatu negara. Berikut ini kami rangkum  Negara termiskin di Dunia sebagai berikut. 1. Somalia        Somalia yang berada di kawasan Tanduk Afrika ini di zaman dahulu pernah menjadi pusat perdagangan yang cukup penting.  Bahkan kala itu beberapa kerajaan di somalia seperti Kekaisaran Ajuran,Kesultanan Adal,Kesultanan Warsangali,dan Kesultanan Geledi pernah mendominasi perdagangan regional. Pada abad ke-19...
2 comments
Read more